S02 Episode 06 – Deine Ablenkungsmuster durchbrechen

Wie oft denken wir, Mensch wie die Zeit vergeht und ich habe nichts geschafft.

Vielleicht liegt es daran, dass du dich zu oft ablenkst und selbst damit sabotierst?

Weißt du wie oft du abgelenkt wirst?

Bist du dir sicher?

In dieser Folge stelle ich dir 2 Methoden vor, die Sichtbar machen, was du in der Zeit schaffst und wie oft du tatsächlich abgelenkt wirst und bist.

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S02 Episode 05 – Die 1-5 Minuten Regel

Sind wir mal ehrlich zu uns selbst, erledigen wie immer alles gleich sofort, oder schieben wir Dinge auch mal auf?

Hängen z.B. Zwischenstationen mit ein, wie die Post erstmal liegen lassen, anstatt sie gleich abzuheften, oder die E-Mail dann doch noch im Postfach unbeantwortet lassen bis die nächsten 5 dazu kommen.

Die 1-5 Minuten wird dir dabei helfen, nicht nur Ordnung in dein Leben zu bringen, sondern dir auch mehr Zeit verschaffen.

Wenn du dir vor nimmst 1-2 Sachen innerhalb der nächsten 7 Tage immer sofort zu erledigen, die innerhalb von 1-5 Minuten erledigt werden können, dann wirst du merken, wieviel Zeit du tatsächlich gewinnst und auch weniger im Kopf behalten musst.

Viel Freude mit der Episode.

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S02 Episode 04 – 3 Dinge die du sofort nach dem Aufwachen tun solltest

In dieser Folge geht es um Frische von innen und außen, wie gelingt es dir super in den Tag zu starten und dein Körper die Energie zu geben, die er am Morgen braucht.

Bevor du alles andere machst, solltest du diese 3 Dinge ab sofort nach dem Aufwachen tun und du wirst merken, wie nach und nach dein Tag voller Energie wirkt und sich mehr und mehr zum positiven wendet.

Viel Energie und Spass dabei

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02 Episode 03 Es wird schräg NASA- Schlafqualität nicht Quantität Teil 3

Hast du schon einmal schräg geschlafen? Nein? Was ist das und was hat das mit gutem Schlaf zu tun?

Ein Schlafwissenschaftler hat die Phänomene der Astronauten analysiert, warum diese häufiger von einigen Leiden geplagt waren und haben dann deren Schlafkabinen etwas schräger gestellt und die Leiden wurden weniger oder hörten gänzlich auf.

Dies kannst du auch für dich nutzen und dein Bett in Schrägstellung versetzen.

Dadurch kann sich dein Herz-Kreislauf-System beruhigen und solche Leiden wie Migräne, Sodbrennen, Wasserbeine und Lymphleiden können gemildert werden.

Viel Freude beim schrägen Schlaf =)

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