S02 Episode 10 – Beginn und Ende

Wenn du etwas ändern willst und dir bewusst bist, dass du es ändern möchtest. dann beginne sofort.

Sobald du erkennst, dass es doch nichts für dich ist, kannst du jederzeit aufhören.

Nimm dich selbst wahr und schaue was für dich richtig ist, wenn es das heute ist, tue es, wenn es das morgen nicht mehr ist, lasse es sein.

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S02 Episode 09 – Deine Zeit

Es braucht Zeit um gewisse Dinge umzusetzen und das sollte dir bewusst sein.

Versuche dabei deinen Kopf auszuschalten, dass du keine Zeit hast und alles nur noch schnell gehen muss.

Manche etabliert sich eben noch von heute auf morgen, wenn es schon 30 Jahre in dir schlummert.

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S02 Episode 08 – Nur eine Sache

Es gibt viele Dinge die wir umsetzen wollen und dabei vergessen wir durchaus, dass es besser wäre, erstmal nur eine Sache anzugehen, anstatt gleich 3.

In dieser Folge geht es darum, dass du erst mit einer Sache beginnst, selbst wenn du der Meinung bist, dass es Synergien gibt, aber dennoch sind es gleich mehrere Sachen.

Spare Energie und mache jeden Tag ein klein bisschen mehr, festige es und gehe dann zum nächsten über.

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S02 Episode 07 – Nur 7, 21 oder doch 66 Tage

In dieser Episode geht es um die Dauer, die es braucht, bis sich eine Routine etabliert.

Eine Routine ist erst dann etabliert und vollständig in deinem Alltag, wenn du dir keine Gedanken mehr darüber machst, diese Handlung zu tun.

Egal was es ist.

Ob du nun Abends keine Schokolade mehr isst, Liegestütze in der Früh machst oder dich gesunder ernährst, halte einfach 66 Tage gut durch und du brauchst darüber keinen Gedanken mehr zu machen.

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