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In unserem Kopf kommen und gehen tagtäglich tausende von Gedanken und diese entstehen sowohl bewusst als auch unbewusst.

Oft fühlen wir uns einfach orientierungslos und es ist bei uns so viel im Kopf los, dass wir gar nicht wissen wo wir anfangen sollen, dabei gibt es 2 wunderbare Methoden die du anwenden kannst, damit du etwas mehr Orientierung für dich, dein Leben und deine Gedanken haben kannst.

Zum einen können wir unsere Gedanken nicht steuern, wenn wir es nicht trainiert haben und anwenden, zum anderen häuft sich einfach so viel Müll an, der uns blockiert und wir keine klaren Gedanken mehr haben können.

Wir brauchen also, einen Mülleimer und eine neue Orientierung.

Hier in dieser Episode wirst du diese beiden Methoden dafür kennenlernen.

Viel Freude mit dieser Folge.

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Von jetzt auf gleich und sofort etwas im Leben und im Alltag zu ändern, fällt oft sehr schwer.

Das dann noch über ein paar Tage aufrecht zu erhalten ist fast unmöglich, außer du hast durchaus eine eigene Motivation dafür und kannst dich selbst kontrollieren.

Vielen Menschen da draußen fehlt leider diese Eigenschaft, also brauchen sie Unterstützer.

Und darum soll es in dieser Folge gehen.

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Negative Gewohnheiten schleichen sich oft heimlich ein. Menschen wissen nicht, warum sie so viel Gewicht zugenommen haben, warum sie depressiv sind, warum sie keine Lust mehr auf das haben, was ihnen früher Spass gemacht hat.

Es sind immer kleine Prozesse die dazu führen, dass wir die schlechteren Gewohnheiten zu unserem Alltag machen, dafür können wir oft garnichts, weil unser Kopf uns dabei ein Streich spielt.

Wenn du mit nur einer einzigen Übung diesen Gewohnheiten auf die schliche kommst, kannst du diese leichter erkennen und angehen.

Positive Gewohnheiten etablieren ist dann der nächste Schritt.

Viele Freude damit

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Früher wie heute wollen die Menschen immer schnell gesund werden. Natürlich ist krank sein nichts schönes und hat vielleicht auch nichts gutes.

Jedoch sollten wir einmal in uns hineinschauen und uns fragen, warum wir krank geworden sind.

Heute will jeder schnell wieder gesund werden und nimmt alle Möglichkeiten in Anspruch, damit die Krankheit so schnell wie möglich wieder weg ist.

Schlimmer noch, sie wird verdrängt und verschleppt.

Aber niemand will sich mal ernsthaft mit der Krankheit auseinandersetzen und ruhen, eine Pause machen, dem Körper zeit geben, sich selbst zu regenerieren.

Was der Körper kann.

In dieser Folge geht es darum, wie zwei Damen völlig unterschiedliche Ansätze von Krankheit und krank sein haben, viel Spass dabei.

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In dieser Folge soll es darum gehen, dass wir ständig mit irgendwelchen Gedanken beschäftigt sind. Bewusst und unbewusst. Nur wie können wir gewisse Gedanken beeinflussen? Diese Folge soll nur ein Vorgeschmack sein, auf das was in den nächsten Woche noch in diesem Podcast zu hören ist.

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Der Kopf bzw. das Gehirn darin hat so viel Potenzial, ist aber voller Gedanken, die völlig unnötig sind und Stress, Handlungsunfähigkeit und sogar Blockaden sowie Ängste auslösen.

All das Konstrukt in unserem Kopf können wir steuern, denn alles beginnt im Kopf. Alles was du tust, wie du reagierst, welche Aktionen du machst, es entsteht in deinem Kopf und das kannst du jede einzelne Sekunde ändern und angehen =)

Viel Freude bei dieser Folge

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Wenn du etwas ändern willst und dir bewusst bist, dass du es ändern möchtest. dann beginne sofort.

Sobald du erkennst, dass es doch nichts für dich ist, kannst du jederzeit aufhören.

Nimm dich selbst wahr und schaue was für dich richtig ist, wenn es das heute ist, tue es, wenn es das morgen nicht mehr ist, lasse es sein.

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Es braucht Zeit um gewisse Dinge umzusetzen und das sollte dir bewusst sein.

Versuche dabei deinen Kopf auszuschalten, dass du keine Zeit hast und alles nur noch schnell gehen muss.

Manche etabliert sich eben noch von heute auf morgen, wenn es schon 30 Jahre in dir schlummert.

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Es gibt viele Dinge die wir umsetzen wollen und dabei vergessen wir durchaus, dass es besser wäre, erstmal nur eine Sache anzugehen, anstatt gleich 3.

In dieser Folge geht es darum, dass du erst mit einer Sache beginnst, selbst wenn du der Meinung bist, dass es Synergien gibt, aber dennoch sind es gleich mehrere Sachen.

Spare Energie und mache jeden Tag ein klein bisschen mehr, festige es und gehe dann zum nächsten über.

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In dieser Episode geht es um die Dauer, die es braucht, bis sich eine Routine etabliert.

Eine Routine ist erst dann etabliert und vollständig in deinem Alltag, wenn du dir keine Gedanken mehr darüber machst, diese Handlung zu tun.

Egal was es ist.

Ob du nun Abends keine Schokolade mehr isst, Liegestütze in der Früh machst oder dich gesunder ernährst, halte einfach 66 Tage gut durch und du brauchst darüber keinen Gedanken mehr zu machen.

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