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S02 Episode 07 – Nur 7, 21 oder doch 66 Tage

In dieser Episode geht es um die Dauer, die es braucht, bis sich eine Routine etabliert.

Eine Routine ist erst dann etabliert und vollständig in deinem Alltag, wenn du dir keine Gedanken mehr darüber machst, diese Handlung zu tun.

Egal was es ist.

Ob du nun Abends keine Schokolade mehr isst, Liegestütze in der Früh machst oder dich gesunder ernährst, halte einfach 66 Tage gut durch und du brauchst darüber keinen Gedanken mehr zu machen.

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