hendrik heese

Sportpsychologe / psychologischer Berater / Mindcoach

Hi, ich bin Hendrik Heese

Wenn ich mich beschreiben soll, dann bin ich Generalist, da es sehr viele tolle Sachen da draußen gibt.

Fragst du mich jedoch, wer ich bin, dann bin ich jemand der Menschen dabei hilft, sich mehr zu trauen das Gewohnte zu verlassen. 

ES KÖNNTE JA GROßARTIG SEIN.

Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder auf dieser Erde, dass Leben führen kann wie er oder sie es gerne leben will. 

Es dreht sich vieles um Entscheidungen, Gewohnheiten, Routinen. Besondere Arbeit an sich selbst und mit sich selbst, offen sein für Chancen und ganz klar Durchhaltevermögen.

Dazu noch eine Portion Magie , um Freude im Alltäglichen zu finden.

Für mich bedeutet Leben nicht, dass man sich bis zum Burnout abrackert oder jeden Moment des Tages maximiert. Getreu dem Spruch: “Verschwende keine Zeit”.

Oder in Work-Life Balance leben zu wollen, wenn das so wäre und du so denkst, dann frage dich mal, wieviele Stunden am Tag deine Work ist und wieviele Stunden davon Life… du wirst schnell sehen, es ist keine Balance darin enthalten.

Manchmal bedeutet Leben einfach das zu tun, was einem in den Kopf kommt, egal was es ist, selbst wenn es garnichts quasi gar nichts zu tun – und sich dabei nicht schuldig zu fühlen.

Es gibt kein Patentrezept für ein bewusstes Leben, aber gemeinsam können wir herausfinden, was sich gut anfühlt, was nicht, und deine eigene Version eines bewussten Lebens aufbauen, mit dem du jeden Morgen gerne aufwachst. 

 

Ich glaube an...

Optimismus

positive Gewohnheiten 

das jeder gute und schlechte Tage im Leben hat

Den Glauben an sich selbst

Meine Säulen von Produktivität

INTENTIONALITÄT STATT REAKTIVITÄT

Absichtsvoll zu leben bedeutet, das Leben nach Plan zu führen. Es bedeutet, die Reaktivität aufzugeben und das zu finden, was sich für Sie gut anfühlt. Wenn Sie langsamer werden, Klarheit finden und Systeme schaffen, die Sie unterstützen, öffnen Sie sich für mehr Freiheit, Leichtigkeit und Erfüllung in Ihrem täglichen Leben.

HARMONIE ZWISCHEN ARBEITEN UND LEBEN

Vergessen Sie das Gleichgewicht. Finden Sie Struktur. Struktur schafft Freiheit, und um Harmonie zwischen Arbeit und Leben zu finden, müssen Sie das Hin- und Herwechseln von Aufgaben, das digitale Durcheinander und die Unordnung im Backend reduzieren und Ihre internen Systeme in Ordnung bringen.

RUHE UND SELBSTFÜRSORGE

Selbstfürsorge ist produktiv UND nicht verhandelbar. Indem Sie Wellness mit Ihrer Arbeit verbinden, erzeugen Sie einen wunderbaren Ripple-Effekt, der es Ihnen ermöglicht, sich für sich selbst und für andere lebendiger zu zeigen. *Kochkuss*.

INNOVATIVE SYSTEME

Lassen Sie die Technologie Ihr Leben unterstützen – nicht steuern. Wenn Sie im Vorfeld ein wenig Zeit investieren, um Systeme zu schaffen, die MIT Ihnen fließen, können Sie sich durch Kopieren, Einfügen und Einfügen einen Weg zu mehr Leichtigkeit und Freiheit bahnen.

Hier folgt eine Galerie sei gespannt

Alright – let’s rewind! Before I found myself in the intentional productivity space, I was a wellness blogger under the name of Om & The City since 2014. You may have seen me handstanding my way through NYC and snappin’ photos of my smoothie bowl for the ‘gram. My work in wellness took me all over the country, where I created content, taught yoga, spoke at events, and worked with some of the biggest names in the industry.

Most importantly, it’s where I connected with an online community of other mindful humans… and it’s how I met some of my closest friends today.

As my biz grew, so did my responsibilities and my to-do list. After hitting burnout more than a few times, I felt the nudge to get real about what I wanted my life and biz to look and feel like.

Oftentimes, it’s the simplest shifts that lead to the biggest change in your life.

For me, it was one simple closet cleanout that led me to realize the link between my physical environment and my anxiety. I became immersed in the idea of clearing space for what matters, finding ease, and being intentional with what I allow into my life (and onto my calendar).

This led me to where I am today – a systems n’ self-care hype gal who nerds out on productive tools and technology. I’m excited to pass along the tools from my toolbox to help you create your own version of an intentional life.

When you consciously take steps to simplify your life, you make room for the people, places, and things that truly matter. And thus, you begin actually living life by your own design – not by default.

Thank you for being here. Stay awhile.

Was mache ich, wenn ich offline bin?

Außerhalb der Onlinewelt beschäftige ich mich viel mit Optimierungen im Haushalt oder bei mir selbst. 

Ich höre gerne Hörbücher, schaue gerne Krimiserien und ab und zu auch mal einen Film. In den frühen Morgenstunden gehe ich mit unserem Hund Milo spazieren, oder wenn ich lust habe, eine Runde joggen.

Ansonsten ist jeder Tag unterschiedlich, durch unsere beiden Söhne ist das Leben kunterbunt und voller Überraschungen =) 

Möchtest du auch positive Gewohnheiten und Routinen in dein Leben holen, die dich dort hinbringen wo du gerne sein willst?

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